Ravintolisät

Jos olet raskaana tai suunnittelet raskautta lähitulevaisuudessa, olisi tärkeää miettiä ravintolisien lisäämistä päivittäiseen ruokavalioon. Sekä ennen raskautta että raskauden aikana on todella tärkeää saada tarpeeksi oikeita vitamiineja. Foolihappo, jota saadaan myös tietyistä elintarvikkeista, on erityisen tärkeä vitamiini.

Foolihappo luo parhaat olosuhteet

Vihannesten, hedelmien ja maksan (jotka kaikki sisältävät suuren määrän foolihappoa) ruokavalioon lisäämisen lisäksi naisille suositellaan foolihapon ottamista, kun toiveena on tulla raskaaksi sekä koko raskauden ensimmäisen trimesterin ajan. Foolihapon ottaminen päivittäin varmistaa, että nainen saa tarpeeksi foolihappoa raskauden aikana. Foolihappo on yksinkertainen tapa valmistella kroppa vaativaan fyysiseen kuormitukseen, joka raskaus ja lapsen kantaminen yhdeksän kuukauden ajan tulee olemaan. Babyplanilta saat foolihappoa, joka ei sisällä eläinperäistä gelatiinia.